"RIISI"

TERVE KUKKAKAALI PAISTETTU “RIISI”

Näyttää siltä, että tyypillinen paistettua riisiä, eh? Tiedätte, jokainen henkilö on ottaa pois unelma, että me haluamme, jotta ne huijata päivinä, kun emme halua laskea meidän kaloreita. No ei tarvitse huijata kanssa tämä versio! Koko tämä resepti ei ole mitään, mutta kasvikset ja rehellisesti ei tiedä eroa. Myönnän, että olin melko skeptinen aluksi….Siis miten ihmeessä kukkakaali maistuu riisi?! No se on pehmeä, hellä ja rakeinen kuten riisiä, ja maut ovat kaikki hämmästyttävä ja se näyttää melko paikalla. Niin ja paras osa?? Tyypillinen annos paistettua riisiä suosikki take-out restaurant voi ajaa sinut yli 529 kaloreita (… ei kiitos), mutta voit nauttia tätä herkullista “riisi” vain 131 kaloreita! Luulen, että se on riittävä syy antaa tämä resepti kokeilla, älä ya think? Heittää kanaa tai kalaa, ja sinulla on täydellinen ateria pika vippi!

Minun pitäisi varmaan myös mainita, että tämä ruokalaji on ehdottomasti miehensä hyväksytty, ja se on sanoa PALJON. Mun navat on super nirso, varsinkin kun se tulee tehdä hänen suosikki reseptejä, joten toivotan teille voinut nähdä hänen kasvonsa, kun sanoin hänelle, se oli kukkakaali.

Nyt olen mieluummin käyttää monitoimikoneessa luoda kukkakaali “riisiä”, koska se kirjaimellisesti kestää vain muutaman sekunnin (VALTAVA aikaa säästyy!), mutta jos sinulla ei ole käsillä, voit aina käyttää juustoa raastin tai jopa pilko se itse ohuiksi palasiksi, mutta olen kaiken reseptejä, jotka ovat nopea, helppo ja säästää aikaa! Rakastan myös, että koko tämä ruokalaji on keittää yksi paistinpannu (tai wok), niin että tekee siivota lämpötila liian. Yksinkertaisesti kuullota kasvikset, sekoita kukkakaali riisi, tihkusade kaikki kastike ja PUOMI. Sinulla on illallinen valmis menemään alle 20 minuutissa hae pikavippi tästä!

Näet mitä tarkoitan tämä on peli-vaihtaja nyt? En rehellisesti ei koskaan mennä takaisin säännöllisesti paistettua riisiä uudelleen, tarkoitan, miksi minä? Tämä versio on vain LIIAN hyvä siirtää ylöspäin ja liian hyvä SINULLE!

Ota minun sana se.

CONTINUE READING
PAISTETTU MUNA JA PAAHDETTU KASVIS VUOKA

PAISTETTU MUNA JA PAAHDETTU KASVIS VUOKA

Teille tämä saattaa olla HELPOIN resepti olen koskaan tehnyt. Vakavasti.

Kun koko viikon meal prepping, minulla oli ton jääneen vihanneksia, että en halunnut käyttää, joten ajattelin, miksi ei paista niitä vuoassa ja heittää munia päälle! Tämä ruokalaji on kirjaimellisesti niin yksinkertaista. Ja se maistuu niin vaivattomasti herkullista!! Täydellinen runsas aamiainen hypätä aloittaa päivä, että voit tuntea hyvä syöminen. Se on myös loistava tapa käyttää jopa jääneen vihanneksia vain istuu omassa keittiössä, että et halua mennä hukkaan. Minä melkein toivon että minulla oli jäänne paprikaa, koska en olisi saanut heittää niitä liian!

Voit tehdä tämän, I ennalta lämmitetty uuni 425 astetta F ja heitti kasvikset vuoassa noin ruokalusikallinen oliiviöljyä. Käytin jääneen bataatti, noin kolme kuppia parsakaali ja koko punainen sipuli, mutta voit myös käyttää ruusukaali, paprika, kesäkurpitsa, kurpitsa, parsa, kukkakaali…..En tarkoita, mahdollisuudet ovat todella LOPUTON, ja voit täysin tehdä tämä resepti omaan makuusi! Pidin asiat yksinkertaisina ja vain maustetaan suolalla ja pippurilla, mutta voit mennä hullu ja lisätä erilaisia mausteita tai yrttejä eller nya smslån.

Kun kasvikset ovat tehneet paahtamalla sinun kannattaa ottaa uunivuokaa uunista, vähentää lämpötila on noin 375 astetta F ja sitten alkuun kanssa munia. Löysin helpoin tapa tehdä tämä on käyttää pieni ramekin (tai voit käyttää kuppi) ja yksi kerrallaan crack muna ramekin ja sitten työnnä se kiinni kasvikset. Toista tämä kaikille 8 munaa lisää sitten vuoka takaisin uuniin noin 5 minuuttia. Tämän avulla munat asettaa ja sitten voit top raastettua juustoa (käytin Emmentalia, mutta voit vapaasti käyttää mitä sinulla on käsillä). Sitten lopettaa keittämistä vielä 10 minuuttia uunissa tai kunnes munat ovat kypsiä.

Sitten vain täydentää kaiken joitakin säröillä mustapippuria, ripaus enemmän suolaa ja se oli valmis menemään! Kuten sanoin, helpoin aamiainen ikinä ja täysin miehensä hyväksytty. – Ja minun on sanottava, tämä oli super täyttö liian lån utan kreditupplysning!

Totta puhuen halusin nimi tämä “laiska tyttö vuoka”, koska se, miten minusta todellakin tuntui, kun tekee tätä haha. Lisäksi paloittelu muutaman kasvikset, siellä ei ollut paljon muuta tekemistä kuin crack munia. Tarkoitan, tein tämän sunnuntaina ja sunnuntaisin on tarkoitus olla laiska? Joten ei ya mennä. Täydellinen viikonlopun aamiainen (tai illallista?!) kun haluat pysyä teidän pyjama, ja tehdä niin vähän työtä kuin mahdollista.

Olet tervetullut.

CONTINUE READING
KESÄKURPITSA NUUDELIT

KESÄKURPITSA NUUDELIT KERMAINEN AVOKADO-PESTO

Ei, en ole kasvissyöjä, mutta joskus minä vain rakastan ottaa päivä, jossa ainoa asia, minä täyttää minun kehon ovat tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, varsinkin kun iso Super Bowl-viikonloppuna! Jep. Minun ruokavalio eilen aika paljon koostui olutta, kanaa siivet, cheesy laskut ja pizza…..- luulen, että kehoni huutaa vakava detox, mutta tiedätkö mitä, minä nauttia joka toinen sitä! Varsinkin mainokset. Ja Beyonce. Tarkoitan Super Bowl tulee vain kerran vuodessa, joten olen täysin tyytyväinen vähän, err ISO törsätä, joka tulee sen kanssa!

Tämä resepti on täydellinen, koska se on super täyttö, hullu terve ja paras osa on, et tuntuu et syö iso kulhollinen pastaa! Se on myös uskomattoman nopea ja helppo tehdä (kirjaimellisesti alle 20 minuuttia), erityisesti kermainen avokado-pesto, että ei saa drizzled päälle. Ei tarvitse lämmittää joko!

Vain heittää kaiken osaksi monitoimikoneessa ja sekoita pois! Voisin kirjaimellisesti syödä, että koko asia liian yhdeltä istumalta, anna minulle lusikka. Tehdä kesäkurpitsa nuudelit, kaikki mitä tarvitset on spiralizer (tai voit julienne niitä, mutta vakavasti, kuka on aikaa siihen??) Suosittelen investoimalla spiralizer koska voit todella saada niin paljon käyttöä, ei vain kesäkurpitsa, ja voit saada yksi noin 30 euron sammenlign de bedste sms lån tai vähemmän!

Rakastan myös kesäkurpitsa nuudelit, koska ne eivät ota niin kauan ruokaa joko. Nyt kesäkurpitsat koostuvat 95% vettä – hullu, eikö?! – niin, se on tärkeää yrittää saada pois kaikki ylimääräinen vesi, joten sinun ei tarvitse märkä nuudelit. Helpoin tapa tehdä tämä on asettamalla ne siivilä pesuallas, sadetus ne hieman suolaa ja anna veden valua ulos. Sitten vain taputtele ne kuivaksi talouspaperilla ja ne ovat teräviä ja valmis menemään!

Hurtiglån i nyt tämä ruokalaji oikeasti maistuu aivan yhtä hyvä, liian kylmä, varsinkin jos pidät raikas raakoja kasviksia, mutta koska olen mieluummin minun zoodles ottaa, että “pasta-like” tuntuu, en yksinkertaisesti haudutettua minun muutaman minuutin liesi, ja sitten vain heitti ne pestokastiketta. Super yksinkertainen!

Just a quick huomata: avokado on yleensä ruskea helposti, joten jos haluat nauttia kaikki tähteet, varmista kääri tiukasti muovikelmu (varmista muovikelmu painetaan ylös vastaan pestokastiketta) estää tummumisen. Tämä maistuu parhaalta heti, vaikka – nauti!

CONTINUE READING
Miksi hääpäiväruokia voi olla ongelmallista

Miksi hääpäiväruokia voi olla ongelmallista

Tiesitkö, että jotkut nightshade -ruoat saattavat todella aiheuttaa tulehdusta elimistössäsi? Tämä elintarvikeryhmä hämmentyi minua pitkään. Kuinka jotain luonnollista kaltaista tomaattia tai munakoisoa – jotka ovat olleet ympärillä lukemattomia vuosia ja joita ihmiset eivät ole muuttaneet tai muuttaneet millään tavoin – aiheuttavat tulehdusta?
Nightshade -ruokaa tunnetaan muutoin Solanaceae-perheeksi. Tämä kasvien perhe sisältää noin 2700 lajia, joista pieni osa on syötäviä ja loput ovat erittäin myrkyllisiä. Itse asiassa on jopa lajeja, joita kutsutaan tappavaksi yöpuutarhaksi, joka, kuten se kuulostaa, on kohtalokas. Kaikilla ei ole haasteita yöhävittäjien kanssa, mutta joillakin ihmisillä saattaa olla taustalla oleva ongelma heidän kanssaan, ja heillä on ehkä poistettava muutamia niistä tai kaikenlaisia.

CONTINUE READING
Photobiomodulation

Edut Punainen valohoito

Viimeisen muutaman kuukauden ajan, olen ollut edessä seisoo punainen valohoito lampun noin 5 minuuttia päivässä. Tilasimme punainen valohoito järjestelmä, kun mieheni oli toipumassa leikkauksesta, koska se auttaa nopeuttamaan haavan paranemista. Nyt, olen rakastava sitä sen lisäämällä kollageenin (*vähentää ryppyjä*), venytys merkki vähentää, ja hiusten kasvu hyödyttää.

Jos olet lukenut siitä, miten minä käsitellä sininen valo terveydelle, olet jo ymmärtää, että valo vaikuttaa monia näkökohtia meidän biologian. Tietyt aallonpituudet punainen valo lisää mitokondrioita tehtävä elimistössä. Siitä lisää alla, mutta punainen valo hoito on yksilöllisesti hyödyllisiä tästä syystä.

Mikä on Punainen Hoito Valoa?

Punainen valohoito tunnetaan myös photobiomodulation (PBM), alhainen valon therapy (LLLT), biostimulaatio, fotoniikan stimulaatio tai valo laatikko hoito.

Tämä hoito käyttää tiettyjä valon aallonpituuksia hoitaa ihoa saavuttaa erilaisia tuloksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että eri aallonpituudet vaikuttavat kehon eri tavoin. Tehokkain aallonpituudet punainen valo näyttävät olevan valikoimia 630-670 ja 810-880 (lisää tästä alla).

Miten Punainen Valo Terapia Toimii?

Nämä tietyt aallonpituudet punainen valo luo biokemiallinen vaikuttaa meidän solut, joka palvelee lisätä mitokondrioiden toimintaan. Tämä parantaa ATP: n (adenosiinitrifosfaatti) tuotantoa elimistössä.

Miksi tämä on tärkeää?

ATP on lähde energiaa jokaisen solun kehon. Ilman sitä, meillä ei ole toiminto lainkaan. Ilman tarpeeksi, meillä ei toimi hyvin.

Se on aallonpituudet vaihtelevat välillä 630-880nm ja käytetään hoitoon ihon pinnalle. Punainen hoito valo tunkeutuu noin 8-10 millimetriä ihoon. Riippuen siitä, minkä alueen elin punainen valo on käytössä, tämä voi helposti vaikuttaa kaikki ihon kerrokset, päästä osaksi verisuonten, imusuonten polkuja, hermoja, ja karvatupet.

Punainen Kevyt Hoito vs. Hoito Sauna

Monet ihmiset ihmettelevät, jos RLT on samanlainen sauna hoidon tai hyötyä auringonvalolta.

Kaikki nämä hoidot ovat hyödyllisiä, mutta ne ovat erilaisia ja antavat erilaisia tuloksia. Olen ollut suuri fani sauna käyttää vuosia, mutta olen myös lisännyt punainen valohoito minun päivittäin käytännössä eri syistä.

Tarkoituksena sauna on nostaa kehon lämpötilaa. Tämä voidaan toteuttaa kautta yksinkertainen altistuminen lämpöä nostamalla ilman lämpötilaa, koska on suosittu Suomessa ja muualla Euroopassa. Se voi myös olla suoritettu infrapunayhteyden kautta altistuminen. Tämä lämmittää kehon sisältä ulos tunne ja sanotaan antaa enemmän myönteisiä vaikutuksia lyhyemmässä ajassa ja alhaisemmalla lämmöllä.

Sekä sauna menetelmiä lisätä sydämen syke, hikoilua, heat shock proteiineja ja parantaa kehon muilla tavoin. Toisin kuin punainen valo hoito -, infrapuna-valon sauna on näkymätön, ja tunkeutuu paljon syvemmälle kehon aallonpituuksilla klo 700-1200 nanometriä.

Punainen hoito valoa tai photobiomodulation ei ole suunniteltu lisäämään hikoilua tai parantaa sydän-toiminto. Se vaikuttaa solujen solutasolla ja lisää mitokondrioiden toiminta ja ATP-tuotannon. Se on periaatteessa “ruokkii” soluja lisätä energiaa.

Molemmat ovat niiden käyttötarkoitukset, riippuen toivottuja tuloksia.

Historia Punainen Hoito Kevyt Käyttää

Punainen valohoito on ollut korttelin ympäri. Vuonna 1903, lääkäri Niels Ryberg Finsen voitti Nobelin Lääketieteen varten hänen onnistunut hoito isorokko ja lupus punainen valo. Venäjä käyttää matalan tason laser hoito tavanomaista hoitoa (ja ne ovat 1970-luvulta lähtien). Venäläiset myös julkaistu satoja tutkimuksia yli vuosikymmenten eduista punainen hoito valoa. Valitettavasti vain hyvin harvat näistä tutkimuksista on käännetty englanti.

Punainen valohoito on suurelta osin huomiotta yhdysvalloissa ja länsi-Euroopassa viime aikoihin asti. Kuitenkin sitä on käytetty hoitopaikassa 1980-luvulta lähtien Japanissa, Kiinassa, Kanadassa, Pohjois-Irlannissa, Vietnamissa, latinalaisessa Amerikassa ja Itä-Euroopassa.

Edut Red Hoito-Valo

Vaikka länsimaissa on jäljessä punainen hoito kevyt, vahva näyttö tukee sen terveyshyötyjä. Se on FDA hyväksytty krooninen nivelkipu, hidas parantavan haavat, ryppyjä, hiustenlähtö ja akne. Monet muut ovat käyttäneet sitä menestyksekkäästi muita asioita, kuten psoriasis, parantaa verenkiertoa ja parempaa immuunijärjestelmän toimintaa.

Tässä on osittainen luettelo näyttöön perustuvaa käyttää punaista terapiaa valo:

  • Se auttaa nuorentaa kasvojen ihoa ja tasoittaa ihon sävyä.
  • Punainen valo rakentaa kollageenin ihon, vähentää ryppyjä.
  • Se auttaa korjaamaan auringon aiheuttamia vaurioita.
  • Punainen valo aktivoi imunestejärjestelmän mahdollisesti parantaa vieroitus.
  • Vähentää tulehdusta ihoa.
  • Auttaa häivyttää arpia ja venyttää markkaa.
  • Parantaa hiusten kasvua kääntää kaljuuntuva.
  • Stimuloi hidas parantavan haavat.
  • Voi estää toistuvia huuliherpes, tai herpes simplex.
  • Hyödyllistä lyhyellä aikavälillä rannekanavaoireyhtymä.
  • Hyödyllistä ihoa vähentää ekseema, ruusufinni ja akne.
CONTINUE READING
Pumpkin Spice Latte

Miten Tehdä Hämmästyttävä Pumpkin Spice Latte (Kotona)

Ei ole mikään salaisuus, että rakastan kahvia, ja mitään sanoo Putoavat kuin lämmin Kurpitsan Mausteen Latte! Seeing ne kaikki Starbucks merkki tekee suuni vettä, mutta en voi perustella kuluttaa niin paljon sokeria (50 grammaa grande-koko), plus kaikki junky lisäaineita. Puhumattakaan, että se maksaa noin $5 kupillista kuluttaa sanoi sokeria! Minun rakkaus kurpitsa kahvin-tiesin, että minun piti löytää tapa tehdä se kotona vähemmän.

Pumpkin Spice Latte Resepti, jossa Todellinen Kurpitsa starbucks maustettu kurpitsa latte resepti, autonromu potin on hienosäädetty tämän helppo pumpkin spice latte resepti yli vuoden ja nyt en voi juoda mitään muuta! Se on helppo tehdä itse tai yleisö vain tehosekoitin ja liesituuletin (tai crockpot). Tämä Kurpitsan Mausteen Latte maistuu hyvin samanlainen coffeeshop-versiot ilman keinotekoisia värejä, makuja ja makeutusaineita. Niin, ja se itse asiassa sisältää kurpitsa, koska se ei ole TODELLINEN pumpkin spice latte ilman sitä!

Jotta se meijeri-vapaa, osa-kookos -, manteli -, tai macadamia maitoa. (Macadamia on minun suosikki!) Nämä ovat helppo löytää myymälässä, mutta halvempaa (ja vähemmän vesitetty) tehdä kotona. Loraus kermavaahtoa kermaa tai kookoskermaa pitkin pois, tämä resepti ja tekee siitä ylimääräistä dekadentti. Kokeile kermavaahtoa annostelija kotitekoinen (ja vähän sokeria) kermavaahtoa kysyntään. Jos olet terapeuttinen ruokavalio tai haluavat välttää sokeria lainkaan, voit jättää sen. Itse en käytä näitä pumpkin spice stevia tippaa ja älä menetä yksi vähän sokeria!

CONTINUE READING
Luonnolliset Hiukset Detangling Spray

Luonnolliset Hiukset Detangling Spray

Koska äiti tyttärensä kanssa pitkät hiukset, tiedän, että taistelu harjalla kaikki liian hyvin. Tiettyinä aikoina tyttäreni on ollut hiukset alas heidän waists, ja niiden hiukset on yleensä paksu ja aaltoileva. Jotta asiat vaikeampaa, ne ovat kaikkein tarjous-johdossa lapsia elossa. Miten teemme työtä? Vain hyvä detangling spray!

Kotitekoinen Detangling Spray Hiukset (ei Repeämiä, Ei Pelkää)

Kuten dokumentoitu alla olevassa kuvassa ja minun kotitekoinen luonnollinen shampoo post, minun tytöt on ollut pitkä, paksu, aaltoileva karva klo eri pistettä yli vuoden. (Jotkut ovat jopa ehdottaneet, laitoin hiukset laajennukset hiukset näitä kuvia. Ei, hän oli kolme!)

Olen saanut käyttää detangling spray minun vanhin tytär, koska hän oli muutaman kuukauden ikäinen. (Hän oli syntynyt noin kaksi tuumaa hiukset!) Olemme löytäneet pari erityistä harjat, jotka todella auttaa (varsinkin tämä yksi ja tämä yksi), mutta he silti ei olisi tarpeeksi vakuuttamaan tyttäreni ei tarvitse pelätä harjaamalla hänen kauniit hiukset.

En ole koskaan pitänyt, että useimmat kaupasta ostettu detangling suihkeet sisältävät paljon kemikaaleja, varsinkin kun minun täytyy käyttää sitä päivittäin minun nuorille lapsille. Ainakin silloin, kun aloitin puuhastelun kanssa tämä resepti, siellä oli hyvin vähän luonnollinen kaupasta ostettu vaihtoehtoja, joten olen alkanut tehdä oman kanssa vain hoitoaine ja vettä.

CONTINUE READING
Kehon-Acceptance-Liike

Mitä Kehon-Acceptance-Liike Ei Halua Sinun Tietää!

Naisten Terveys kielletty lauseita, “bikinit body” ja “drop kaksi kokoa” heidän kansi, Pirelli Calendar on uudistaa, ja melko paljon kaikkialla näytät, naisten alkaneet muuttaa niiden kunto maalia “tasaisempi abs” “saada vahvempi ja tuntuu hyvältä.”

Yksi iso syy tämän muutos on, että niin kauan (ja myönnettäköön, että edelleen jopa nyt!) siellä oli hullu määrä väärää tietoa heitetään ympäri siitä, millainen koulutus antaisi naisten kehon he halutun. Vanha neuvo oli “syödä vähemmän ja liikkua enemmän,” joka johti lukemattomia laihduttajille ja sydän-ja pupuja, mutta neuvoja suoraan ei toiminut. Sydän, vain tehdä enemmän ja enemmän, lopulta sotkevat aineenvaihduntaa, jolloin se on vaikeampi saada kehon haluat. Sama pätee ruokavalioon; yhdeksänkymmentä viisi prosenttia kaikista ruokavalion epäonnistua, ja dieter on saada painoa takaisin plus joitakin, kiitos aineenvaihdunnan vahinkoa.

Koska meidän kulttuurin korostaminen näköinen “täydellinen” oli tulossa pää ansiosta photoshop, sosiaalinen media, julkkis kulttuuria, ja pitkälle edennyt ei-invasiivisia, ihmiset alkoivat sijoittaa yhä enemmän ja enemmän vaivaa muuttaa niiden elinten. Mutta väärää tietoa siitä, miten mennä siitä, että oli jättänyt meidät, ja monet naiset vetäytyivät salainen häpeä luolia, kun se tuli heidän ruumiinsa, varma, että siellä on jotain sanomattoman vikaa. Kovemmin he yrittivät näyttää paremmalta, pahempi he näyttivät; loimme epidemia ihmisiä, jotka tuntevat perusteellisesti rikki.

CONTINUE READING